制冷暖通 | 夏天,勿将“湿气”当上火!

发布时间:2020-09-17 15:27:41
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夏天,勿将“湿气”当上火!


到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!其实这都是因为身体有湿而引起的。


为什么夏季会湿气重?


一是外湿:夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;

二是内湿:这是因为体内脾虚造成的。


现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中,人体感觉舒适,身体却受不住。夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。


且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。


古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,刻不容缓!


如何祛湿?

 

1、健康食物“祛湿”法

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪,酒精少碰为好。


2、健康习惯“祛湿”法

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服),洗澡要擦干身体,包括脚趾头,及时吹干头发。


3.环境除湿法

夏天台风、暴雨经常突发袭来,家里一不小心就被泡水了,湿气久久不能散发。特别是住在楼层比较低或地下室、或者海边的朋友,湿气和暑气总是同时光顾你的身体,如果只顾消暑,不除湿的话,湿气默默侵入体内,不知不觉地侵蚀着身体。所以,要合理地使用除湿机,保持工作和生活环境空气干爽,让湿气无处可逃。


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